Limitez les réseaux sociaux pour votre santé mentale
23 novembre 2018 à 14h07 par La rédaction
Selon une étude (en anglais) menée par l’Université de Pennsylvanie, et publiée dans le Journal of Social and Clinical Psychology, les réseaux sociaux attisent l'anxiété, la dépression et la sensation de solitude. Les chercheurs américains conseillent même de limiter l'utilisation de Snapchat, Facebook et Instagram à 30 minutes maximum par jour.
Réduire l'usage des applications
L'étude a été menée sur 143 étudiants : une partie du groupe avait un accès illimité à ces applications tandis qu'une autre n'avait le droit qu'à 10 minutes quotidiennes. Ensuite, chacun des étudiants a répondu à un questionnaire. Leur bien-être a été évalué via 8 facteurs : le soutien social, la peur de l'échec, la solitude, l'autonomie, l'acceptation de soi, l'anxiété, la dépression, et enfin l'estime de soi.
Un sentiment de solitude et de dépression
Résultat, le groupe ayant consacré le moins de temps aux réseaux sociaux aurait montré des signes d'une véritable diminution du sentiment de solitude et de la dépression. Rien à signaler, en revanche, concernant les autres points.
Ce n'est pas la première fois que les liens entre l'usage des réseaux sociaux et une mauvaise santé mentale sont évoqués. Mais jusqu'à maintenant, les études n'avaient pas réussi à en démontrer la causalité directe.